1.어른들을 위한 꾸준한영어 공부-그 첫 시작-스몰스텝으로 두뇌를 속여라
오늘은 어른들을 위한 영어공부 쉽게 하는 꿀팁에 대해 안내해 드리겠습니다.
가장 중요한 포인트는 바로 이것입니다. <영어를 꾸준히 하려면, 두뇌를 속여라>는 것입니다. 그동안 무수한 도전과 실패로 망가질대로 망가진 영어공부 의지력. 의욕만으로는 영어 공부를 잘 할 수 없다는 말입니다. 그렇다면 도대체 어떻게 해야, 꾸준히 포기하지 않고 영어를 공부할 수 있을까요? 그런 방법이 있기는 할까요? 있습니다. 바로 두뇌를 길들이면 됩니다. 뭐라구요? 그걸 내 맘대로 할 수 있는 건가요? 그럼요. 이제 그 자세한 방법을 알려 드릴게요.
무엇을 시작하든, 스몰 스텝으로 21일씩 하시는 겁니다. 어렵지 않은 방법과 목표로요. 21일을 꾸준히 하는 스관을 들이시는 겁니다. 21일은 뇌가 새로운 습관을 받아들이는 최소한의 필요시간입니다. 처음 시작하는 습관들이기이니, 간난아기도 할 수 있는 것으로 시작해야 합니다.
이해하기 쉽게 운동으로 예를 들어 설명해 보겠습니다. 아침 일찍 헬스장을 다녀서 초콜릿 복근을 만들고 싶은 목표가 생겼다면, 제일 먼저 해야 할 일은, 헬스장 등록을 하지 않는다는 것입니다. 조급한 마음에 헬스장 등록을 제일 먼저 하시면,100퍼센트 실패라고 보시면 됩니다. 그냥 돈만 버리게 됩니다.
그럼 무엇을 제일 먼저 해야 할 까요? 바로 아침 일찍 일어나서 옷을 입고 현관문 밖으로 나가는 것입니다. 최소 21일 동안 이 습관을 들여 주셔야 합니다. 이렇게 현관문 밖으로 나가는 것이 자연스러운 습관이 되었다면, 이제 헬스장에 등록 하셔서 본격적으로 운동을 하시면 됩니다.
우리 뇌는 익숙한 것을 너무너무 좋아합니다. 늘 하던 방식 대로 생각하고, 행동하는 것을 너무나 사랑합니다. 그러니 습관이나 생활방식을 바꾼다는 것은 아주 힘든 일입니다 . 뇌가 그렇게도 싫어하는 일을, 우리의 의지로 해야만 하기 때문에, 대부분 실패하게 되는 것입니다. 그러니 무턱대고 헬스장 먼저 등록하면 안되는 이유가 바로 여기 있는 것입니다.
그렇다면 아예, 해결방법은 없는 것일까요? 있습니다.
두뇌가 저항하지 않는 21일의 쉬운 습관을 들이는 것입니다. 숨쉬는 것처럼 너무 쉬워서 목표라고도 할 수 없는 것을 습관으로 정하면 됩니다. 두뇌의 저항을 거의 받지 않도록 말입니다. 그렇게 21일 습관을 몸에 베게 만들면, 다음 새로운 습관들이기가 아주 쉽습니다. '일찍 일어나서 문밖에 나가는 것 쯤이야, 쉽지.' 우리 뇌는 그렇게 받아들이기 때문에 별 저항없이 습관을 들일 수 있습니다.
2.스몰스텝으로 다음 목표- 뇌를 속여라.
이제 문밖을 나서는 것이 습관이 되어 있으면, 이제 헬스장 등록을 하면 됩니다. 여기서도 두뇌가 저항하지 않도록 쉬운 단계의 운동으로 또다른 21일을 시작합니다. 처음부터 힘든 운동을 하면 안되는 이유는 설명을 하지 않아도 아시리라고 봅니다. 이렇게 헬스장 출근이 습관화 되었으면, 차츰 운동의 강도를 스몰스텝으로 올리면 됩니다. 이제 우리의 두뇌도 우리가 초코릿 복근을 만드는데 큰 저항을 하지 않을 것입니다. 드디어 나의 뇌도 내편이 된 것입니다.
3.영어 공부도 만찬가지-스몰스텝 21일
우리가 영어공부를 꾸준히 지속적으로 하지 못하는 이유는, 우리의 의지 박약이 아니라, 매너리즘에 빠져있는 고인물 우리의 뇌 탓입니다. 그러니 스스로를 자책하거나 미워하거나, 좌절할 필요 하나도 없습니다. 용기를 내시고, 자신감을 가지세요. 조금만 우리의 뇌를 역 이용하면 됩니다.
운동의 예를 든것처럼 그렇게 영어공부에도 적용시키면, 어렵지 않게 꾸준히 영어공부하는 습관을 들일 수 있습니다.
제일 먼저 자신에게 맞는 제일 쉬운 방법, 간난아기도 힘들이지 않고 할 수 있는, 숨쉬기 같은 습관을 21일 동안 하시는 겁니다 .예를 들어 보겠습니다.
1단계 스몰스텝 21일-영어 동화책 들춰보기, 영어 유튜브 들춰보기,영어 영화 들춰보기,공부한다고 산 영어책 꺼내서 들춰보기,어린이 영어방송 들춰 보기 등등(아주 쉬운 목표: 너무 쉬워서 이것도 목표가 될 수 있나라고 의문이 생기는 목표가 좋아요.)
2단계 스몰스텝21일-들춘 영어 동화책 1페이지 읽기,영어 유튜브 1편 보기,영어 영화 잠시 보기,영어책 1페이지 보기, 어린이 영어 방송 1편 보기 등등
3단계 스몰스텝 21일-영어 동화책 완독,영어유튜브 보며 따라 말해보기, 영어 영화 1편 보기, 영어책 10페이이상 보기, 어린이 영어 방송 따라 말해 보기 등등
이렇게 하다 보면 어느정도 습관의 틀이 잡혀져 있을 겁니다. 그 이후에는 새로운 목표와 가능성을 스스로 찾아내실 수 있습니다.
4.마무리
생각보다 우리 두뇌를 역이용하면, 원하는 목표를 더 쉽게 이룰 수 있습니다.
항상 말씀드리지만, 조급한 마음에 빨리 이루려 하다보면 원하는 결과가 나오지 않아 쉽게 포기하게 됩니다. 영어공부는 장기간 마라톤레이스이니, 느긋한 마음을 가지는게 꼭 필요합니다.
21일씩 한단계 한단계 올라가다보면, 성취감의 맛을 느끼셨기 때문에 영어공부 자체를 즐기게 됩니다.
여러분 모두 화이팅하시기를 빕니다.
여기까지 읽어 주셔서 감사합니다. 다음에도 좋은 글로 찾아 뵙겠습니다.
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